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Lachyoga - Die gesunde Wirkung des Lachen
„Lache in die Welt und die Welt lacht zurück“
Wann, worüber und mit wem hast du zuletzt herzlich gelacht? Wie hast du dich danach gefühlt?
Die Anzahl der Menschen mit Stress-Symptomen, Depressionen und Herz-Kreislaufproblemen nimmt ständig zu. Lachen ist eine der schönsten Möglichkeiten dem entgegenzuwirken. Lachen trägt dazu bei, die negativen Auswirkungen von Stress zu beseitigen und unser Immunsystem zu stärken.
Beim Lachen werden Glückshormone freigesetzt, entzündungshemmende und schmerzstillende Stoffe ausgeschüttet, Stresshormone abgebaut, die Verdauung angeregt und vieles andere mehr. Studien belegen, dass es bei Menschen, die viel lachen, weniger Herzinfarkte und Depressionen gibt.
Lachen ist Stess-, Emotions- und Sozialmanagement.
Lachen steigert die Kreativität, Konzentrationsfähigkeit und Produktivität,
fördert zwischenmenschliche Beziehungen, wirkt konfliktlösend und belebend,
baut Angst, Spannungen und Hemmungen ab.
Nimm einfach jede Möglichkeit wahr, um zu lachen!!!!!!!!!
Lachen ist ein Ausdruck von Glück. Wenn wir lernen können, bedingunslos zu lachen, dann wird auch unser Glück nicht mehr an Bedingungen gebunden sein.
Lachen ist trainierbar.
Jeder Mensch kann lachen und hat Humor.
Es geht darum, dieses Potential zu aktivieren. Gerade in Zeiten wo es so wenig zu lachen gibt, sollten wir es umso mehr tun.
Untersuchungen haben ergeben, dass die Menschen vor vierzig Jahren 3 x so viel gelacht haben. Kinder lachen bis zu 400 x am Tag und Erwachsene nur mehr als 15 x. In Deutschland soll im Schnitt nur sechs Minuten täglich gelacht werden, in Österreich sogar nur drei Minuten.
Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria gegründet und entwickelt. Er rief auch die Lachclubbewegung und den Weltlachtag ins Leben.
Yoga - übersetzt Verbindung - möchte Verbindung und Balance schaffen zwischen Körper, Geist und Seele, sowie zwischen Mensch und Universum.
Das ist auch das Ziel von Lachyoga.
Während wir lachen, befinden wir uns automatisch ganz in der Gegenwart. Unsere Gedanken verstummen und wir können einen wunderbaren Zustand des inneren Friedens, der Heiterkeit und des Einklangs erleben.
Lachyoga besteht aus einer Vielfalt von spielerischen Lachübungen. Die Übungen sind einfach und humorvoll. Sie werden im Stehen und im Gehen durchgeführt.
Die Lachmedition erfolgt, wenn möglich, im Liegen.
Die Lachübungen sind verbunden mit Atemtechniken, die hervorragend der Stimilation des Zwerchfells und somit auch des Lachreflexes dienen.
Sehr unterstützend wirkt zudem die „Ansteckung" durch die Mitlachenden, und so gelingt es überraschend leicht ein anfänglich künstlich gewolltes und gespieltes Lachen zu einem tiefen, herzlichen und lustvollen „echten“ Lachen zu gelangen.
Die Methode funktioniert ganz ohne Witz und wird daher auch „Lachen ohne Grund" genannt. Man muss weder humorvoll noch vom Glück begünstigt sein, um nach dieser Methode lachen zu können.
Die einzige Voraussetzung ist, lachen zu wollen.
Termine
Der Kurs findet jeden Montag von 19:00 - 20:30 Uhr statt. Bitte melden Sie sich dazu telefonisch an.